为什么偏头痛 “偏爱”你
作者：张旭辉 来源：中医科 发布时间：2021-10-20
临床上很多人年纪轻轻，却经常被头痛困扰，严重时甚至影响睡眠和生活。他们头痛常发生在一侧，以搏动样的疼痛为主，日常活动(如步行或上楼梯)可加重头痛，放松或休息后可缓解，头痛时常伴有恶心、呕吐或畏光、畏声。这一类头痛医学上被称为“偏头痛”，是临床最常见的原发性头痛。
中青年人，尤其是年轻女性，多在青春期发病，月经期容易发作，妊娠期或绝经后发作减少或停止;另外工作压力大、精神高度紧张，长期睡眠不足的人;爱吃奶酪、腌制食品、巧克力、味精、红酒等食物以及经常服用口服避孕药、血管扩张剂如硝酸甘油等药物的人都容易罹患偏头痛。
虽然“偏头痛”多为原发性头痛，但需要注意的是：如果长期反复一侧头痛，应完善血、尿常规，电解质，神经影像学(颅脑CT或MRI)等检查，必要时行腰穿脑脊液或行脑血管造影检查排除器质性病变。
日常生活中，我们如何预防偏头痛呢?
饮食方面，应当忌食引起偏头痛的食物，如：1.含高酪胺的食物，如咖啡，巧克力，奶制品。2.动物脂肪。3.酒精饮料：特别是红色葡萄酒，白酒，柠檬汁，柑橘，冰淇淋等。4.含亚硝酸盐防腐剂的肉类和腌制品，如香肠，酱油等。同时，可进食镁含量高的食物，如核桃、大豆、桔子、杂粮。
生活中，经常对太阳穴、风池穴以及痛点进行轻柔按摩;保持心情愉悦，避免情绪波动;规律运动，选择如瑜伽、八段锦之类可以调息的运动;保持作息规律，营造安静的休息环境，都有利于预防偏头痛的发生。
