《热辣滚烫》的热映，

掀起了一番减肥的热浪，

您是否也“热血沸腾”地

给自己立flag：

贾玲减肥的成功，

离不开专业的团队，

更离不开她的坚强意志力和坚持不懈。

她一年内惊人地减掉100斤，

让许多观众获得了莫大的鼓舞和激励。

但是，

她的减重方式并不适合所有人，

减肥并不能盲目跟风。

那么，

如何科学地认识减肥?

如何正确减重呢?

让我们跟随海淀医院的中医特色疗法，

健康地控制体重吧!

首先，

我们要了解何为“肥胖”?

在中医理论中，

肥胖通常被认为是由于

脾胃功能失调、

气滞血瘀、

湿热内蕴等因素导致的。

中医对肥胖的看法

　　1. 脾胃失调：中医认为脾胃是“后天之本”，负责食物的消化和营养的吸收。如果脾胃功能失调，可能导致食物转化为湿浊和痰湿，积累在体内形成脂肪。

　　2. 气滞血瘀：气的流通不畅和血液循环不顺畅也被认为是导致肥胖的因素之一。气滞可以导致身体代谢减慢，血瘀则可能导致体内毒素和废物积累。

　　3. 肝脏功能失衡：在中医中，肝脏负责疏泄和情绪调节。情绪不畅如压力和抑郁，可导致肝气郁结，影响脾胃的运化功能，进而影响体重。

　　4. 肾功能不足：中医认为肾脏是“先天之本”，肾虚可以导致水液代谢不平衡，体内容易积存水肿和脂肪。

除了一贯的经典方法

“管住嘴、迈开腿”以外，

中医的减重方法

因其安全性高、有效、副作用少，

也越来越受到人们的青睐，

不仅可以减重塑型，

还可以帮助调节自身内分泌。

中医特色疗法

　　中医治疗肥胖的方法主要基于辨证施治的原则，即根据个体的体质和病因来制定治疗方案。

　　1. 中药治疗：使用具有健脾、利湿、化痰、疏肝、补肾等功效的中药，如茯苓、泽泻、葛根、山楂等，以调节体内的气血、水湿、脂肪代谢等来帮助减肥。

　　2. 针灸治疗：针灸可以刺激特定穴位，如足三里、丰隆、神阙、内关等，以改善气血流通和增强脾胃功能，促进代谢，增强脂肪分解和排泄，从而达到减轻体重的目的。

　　3. 穴位埋线治疗：穴位埋线是一种结合了针灸和中药的传统中医治疗方法，这种方法通过在特定的穴位埋入小段的可吸收线材，持续刺激这些穴位，以达到调节体内气血、促进新陈代谢和调整内分泌的效果。

　　4. 饮食调整：中医饮食建议根据个人体质选择适合的食物，注重食物的性质和配伍，推荐低脂、低热量、高纤维的食物，如蔬菜、水果、全谷类等，同时建议减少油腻、甜食和高热量食物的摄入。

　　5. 生活方式调整：包括适当的体育锻炼、规律的作息时间和良好的情绪管理。运动可以增强体质，提高代谢率，而充足的睡眠和良好的情绪状态可以帮助调节体内的内分泌平衡。

　　6. 推拿按摩：可以帮助改善血液循环和促进代谢，特别是腹部按摩有助于改善脾胃功能和减少腹部脂肪。

中医治疗肥胖是一个

全方位、多角度的治疗过程，

是一个全面调理身体的过程，

不仅仅是减少体重，

更重要的是通过调理身体

达到一个更健康的状态。

对于减肥，

我们要做的不是追求用极端的方式

短时间改变体重，

而是要在长年累月中

逐步改变生活方式。

还有最最重要一点：

你可以不用孤军奋战，

积极寻求医生的帮助，

用科学的方法，

寻找适合自己的健康饮食模式，

达到健康的目标。

祝愿大家都能拥有

健康的身体和满意的身材！

海淀医院中医科

　　365英国上市官网中医科由全国著名老中医祝伯权始创于1955年，1958年成立中医病房。2008年中医科被北京市中医管理局授牌为北京地区综合医院“示范中医科”;并建立了北京市及海淀区“名老中医岳沛芬学术经验传承工作站”，和2017年建立海淀区“名老中医李东学术经验传承工作室”，2021年开始为北京大学预防医学7年制学生讲授中医课程，并获批中关村科学城临床试验中心医疗器械临床试验资质;2022年获国家中医药管理局批准成立“岳沛芬全国名老中医传承工作室”。荣获2022年首都中医药“杏林耕耘50年”荣誉称号。2023年获北京市中医管理局批准成立岳美中门人(岳沛芬)传承工作站。